Ваша корзина
Корзина пуста.

Оформить заказ
Популярные бренды
ActivlabBioTechBSNCloma PharmaDymatize NutritionGNCMHPMusclePharmMuscleTechMyProteinNosorogNOWNutrexOlimp LabsOptimum NutritionOstroVitPower ProReal PharmScitec NutritionUltimate NutritionUniversal Nutrition
Полезно знать
Аминокислоты в бодибилдинге

Роль аминокислоты в бодибилдинге сложно переоценить. Она ...

подробнее
Интернет магазин спортивного питания в Киеве

UltraSport — интернет магазин спортивного питания в ...

подробнее
Cпортивное питание для набора мышечной массы

Всем, кто сейчас работает над созданием красивого, ...

подробнее
Натуральное спортивное питание от UltraSport

Интернет-магазин UltraSport предлагает качественное, ...

подробнее
Питание для спорта. Когда и зачем оно необходимо?

Специальное питание для спорта представляет собой обширную ...

подробнее
Гейнеры для набора массы

Гейнеры для набора массы

Что такое гейнеры?

Применяют гейнеры для набора массы. По своему составу, это смесь белков и углеводов, в которой доля углеводов может доходить до 70%. Впрочем, соотношение варьируется у разных производителей и разных типов товара. Можно сказать, что это боле углеводный комплект, в котором включены углеводы различного происхождения и назначения. Структура входящих в состав углеводов также самая различная, как и их сложность.

Производители могут сделать гейнер для набора массы настолько специфическим благодаря изменению соотношения различных углеводов, что его воздействие будет уникальным, и другого продукта с точно таким же составом может и не существовать. У всех углеводов в составе разный гликемический индекс, и это означает, что гейнер может поддерживать тонус в организме очень долгое время. И в то же время, он может начинать действовать практически сразу, что увеличивает продолжительность эффекта, делая его более пролонгированным.

Белки, которые содержатся в гейнерах, предназначены для того, чтобы питать организм аминокислотами, которые важны для построения мышц и белкового синтеза после тренировок, предназначенного для восстановления работы мышц и их целостности.

гейнеры для набора массы

Гейнеры в наборе массы

По данным клинических испытаний, гейнеры для набора массы подходят больше обычных протеинов, так как белок лучше всего усваивается при подкреплении достаточным количеством углеводов. В таком тандеме, белки будут усваиваться более продуктивно. Также, диетологи установили, что в рационе спортсмена протеины должны составлять 30%, а углеводы ― в 2 раза больше. В этом случае питательная ценность наиболее высокая, и мышцы работают более продуктивно, их тонус увеличивается.

Поэтому производители следят за тем, чтобы максимально придерживаться этого стандарта соотношения. Гейнер для набора массы всегда имеет количество углеводов примерно в два раза больше, чем белков. Это позволяет удовлетворить потребности как организма в энергии, так и мышц в строительном материале. Это дополнительно стимулирует мышечный рост и укрепление.

Дополнительные элементы в составе гейнеров

В гейнеры для набора массы производители почти всегда включают минералы и витамины, а также активные вещества. Последние необходимы для того, чтобы состав продукта максимально быстро и в полном объёме усваивался организмом. Такое эффективное усвоение позволяет добиться более быстрого проявления действия гейнера, а также способствует продлению эффекта от препарата. А вот жиров в гейнерах практически нет, так как они не нужны для эффективности спортивной тренировки или для наращивания массы. К тому же, если спортсмен следит за фигурой или старается похудеть, то лишние жиры ни к чему.

Предназначение гейнера

Гейнер для набора массы необходим для коррекции рациона спортсмена, или же для его сбалансированности. Он не может выступать в качестве полноценного рациона питания, а может являться лишь дополнением к нему. Естественно, что, для того чтобы гейнер сработал, нужно придерживаться определённых правил приёма, и тренироваться с определённой интенсивностью, которую определяет тренер.

Гейнер даст вам:

  • Заряд энергии перед тренировкой для более эффективного занятия.
  • Ликвидацию острой потребности в белках и углеводах после тренировки.
  • Повышение калорийности рациона без жиров.
  • Увеличение количества приёмов пищи за день полезными продуктами.

Соблюдая простые правила приёма, которые должны быть согласованны с тренером, вы можете добиться невероятных результатов в спорте благодаря такому продукту, как гейнеры.

2015-04-07 12:15:36